Flan tomates courgettes léger léger !

jeudi 9 juillet 2009
par Petit Paton

Ingrédients :

- 2 tomates coupées en dés,
- 1 ou 2 courgettes selon la taille coupées en dés,
- 4 oeufs,
- 150 cl de lait,
- 70 g de gruyère,
- 60 g de crème fraiche,
- 4 CC de maïzena,
- sel et poivre,
- ciboulettes ou herbes de provence ou origan.....

Préparation :

Préchauffer votre four à 180°C chaleur tournante (si vous avez cette option).

Mixer qq secondes : oeufs, crème, lait, sel, poivre, herbes, maïzena. Ajoutez le gruyère grossièrement coupé en morceaux et mixer de nouveau qq secondes.

Ajouter les tomates et les courgettes à l’appareil. Mélanger puis verser dans des cocottes, des ramequins ou dans un plat.

Mettez à cuire 25/30 min s’il s’agit de petits plats et 10 à 15 minutes supplémentaires si vous avez choisi un grand plat.

Accompagner d’une salade verte ou composée, un dîner léger et vite fait !



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